Jak napisac

1 Oliwa z oliwek Płatki owsiane Pomidor Ser twarogowy chudy Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 25,05 t 20,14 ww 50,95 ŚNIADANIE BARDZIEJ OBFITE 2 Polędwica z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty Ser Gouda b 45,85 t 27,9 ww 81 ZA DUZO BIAŁKA I TŁUSZCZU, BEZ GOUDY 3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwki zielone marynowane Rodzynki suszone Oliwa z oliwek b [...]

nie no jedyne co ci moge napisac wazysz za duzo, pas za duzy a lapka tylko 40 prz takiej wadze widac duze bledy w zywieniu. Musial bys zrzucic conajmniej 10 kg dopiero pozniej lapac sie za anaboliki, dopracuj diete kup jakis spalacz np VENOM aeroby jak zrzucic to mozna cos pomyslec narazie nie mialo by to sensu winstrol ci w tym nie pomoze jak [...]

byl juz ktos na treningu MMA i moze napisac jak tam jest ??? jaki poziom ile ludzi na treningach jaki trener ???

To co jest na youtube niedokońca jest reprezentatywne (cześć z tego co widziałem na youtube nie przypomina tego co widziałem w chinach). Gdzie ćwiczą dokladnie nie wiem. Głownym nauczycielem tego jest czlowiek co przez 10 lat mieszkał w Chinach i się uczył tego stylu u bardzo dobergo mistrza. Jeśli chcesz się z nimi skontaktować to napisz na [...]

Wiesz co chyba mamy podobna dolegliwosc. Mnie tez cholernie boli w tych okolicach..ostatnio mam problemy ze schylaniem jak stary dziad. Ja mysle ze mi sie to zrobilo od tzw "mostkowania" przy wyciskaniu na prostej lawce..moglby ktos napisac jakies cwiczenia zeby sie tego pozbyc??czy moze odpoczynek bedzie lepszy??

chcialem napisac podobnie jak Tyka dodatkowo, mialem cos kiedys na temat trzymania rak za glowa podczas robienia czy to brzuszkow, czy to spiec...z tego co pamietam :-/ zle to dziala na gorne czesci kregoslupa (odcinek szyjny), poza tym jest sklonnosc do oszukiwania i wymuszania nieefektywnych powtorzen poprzez angazowanie w unoszenie tulowia [...]

Koł** z du** wyciśnięty frajerem sam jesteś.Pisałem jak kolega brał już to chyba ma IQ>O aby coś wiedzieć o tym, bo piszesz, żeby Ci napisac jakie ma skutki uboczne itd.Logiczne to jest???Najpierw pomyśl potem napisz i nie w******* ludzi takimi wypowiedziami bo zrobię Ci kręcenie wora i się skończy.Wiesz dlaczego tak piszę, bo trzeba tępić [...]

"dosyć mam tylko tych diet, teraz chce coś lepszego, porządniejszego.. " nie rób z siebie ,a tym bardziej z nas lub mnie głupka trenujesz tyle co NIC ważysz tyle co NIC a brednie to potrafisz napisać , jak np. te cytowane wyżej nawet nie wiesz co to 'dieta' bo inaczej nie pisałbyś tak głupich postów,, a chcesz to kup to argininę, czy [...]

zululugula jak juz sie wypowiadasz to moze najpierw spytasz a nie pieprzysz bez sensu mam 16 lat i cwicze juz troche na silowni, chcialem poprostu zebyscie zobaczyli tego kolesia. A na przyszlosc to jesli masz zamiar cos napisac to niech to bedzie choc odrobine inteligentne i kultularne, nie lubie takich przyglopow jak ty. Nic nie wnosi i pisze [...]

NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

Chciałeś napisac drukarz Ogólnie mało ciekawy mecz, lata świetlne jesteśmy za takimi spotkaniami jak w NBA

dzieki za info dobrze jest wiedziec co inni robia gdy maja taki sam problem jak ja:) do diety stosujesz takze kreatyne?? mozesz napisac z jakiej firmy i jak to stosujesz z gory dzieki wielkie:D

Nie wiem jak to napisac.. chodzi mi o to żeby umocnić kręgosłup aby byl wystarczająco mocny aby trzymać wysokie cielsko :s. a te cwiczenia to przy okazji zeby wygladac jak czlowiek i nie garbic sie na starosc tak bardzo ze moglbym zawiazywac sznurowki na stojąco. nie znam sie na medycznych pojeciach, mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi

Jak długi masz staż treningowy? Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć to bóle mogą być spowodowane nadwyrężeniem lub naderwaniem. Treningu na to nie ma - musisz odpocząć a w międzyczasie nogi poćwicz i brzuch. Nadgarstki moga boleć także z powodu nadwyrężenia jak np. zacząłeś akurat cykl na siłę. wtedy też muisz oduścić z treningiem. Na szybką [...]

Ashardon dzięki :) chodziłem na basen w szkole i czasami tak po za szkołą z kolegami, ale dawno temu. Chciałem też się zapisać na jakieś sporty walki, ale ze względu na moją sylwetkę odechciało mi się. Na sporty walki nigdy nie jest za późno, właśnie planuję kiedyś się zapisać, bardzo mnie ciągnie, no i na siłownię też mnie ciągnie. Będę pamiętał [...]

Po ostatnim biegu jaki sobie zrobiłem na 5 km w niedzielę mam poobcierane uda od wewnątrz, zbyt duże się zrobiły. macie jakieś patenty- kremy talk albo coś? Musisz ogolic ten fragment ud na gladko. Jesli bedziesz biegal systematycznie, wloski beda sie wycierac, ja mam sporo owlosienia na nogach a uda wewnatrz mam gladkie jak pupa niemowlaka bez [...]

slabymisiu mógłbyś napisać jak mozna trafić do kliniki dermatologicznej, gdzie ona jest i czy jest to płatne. Nic tam Ci nie pomogli w walce z trądzikiem? Dlaczego źle to wspominasz?

cytując klasyka, kaloryfer u chudego chłopaka, to jak cycki u grubej baby. Niesmaczne :P Wstaw swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to Ci powiemy przyczynę braku przytycia również trening siłowy jest tu istotny hahah to samo właśnie miałem napisać :-)%-)

No fakt zapomniałem napisać że najpierw robię gryfem tak z 8 powtórzeń. Te 120kg poszło 5 razy. Tak jak myślałem chyba zacznę robić 60kg/75kg/90kg/105kg/120kg ;)

Po co? W sumie tutaj tez możesz napisać P.S. nogi z dupy powyrywam jak ktos poda na forum linki Pozdrawiam ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]